¿Sabías que...

Las Frutas y Verduras, aportan vitaminas y nutrientes altamente beneficiosos para la salud...?

¿Sabías que...

El Desayuno es la comida más importante del día, debido a que aporta la energía suficiente para que tu cerebro trabaje todo el día?

¿Sabías que...

Las Proteínas ayudan a nuestro cuerpo en la formación de músculos, huesos, cabello, piel y uñas?

¿Sabías que...

El consumo de Aceite Vegetal, disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas?

¿Sabías que...

Cuando cocinas en casa, puedes consumir alimentos más saludables y cuidar tu bolsillo?

domingo, 23 de marzo de 2014

Papas Gratinadas

Hoy deseo compartirles una receta sencilla, puede facilitar un almuerzo o una cena y se deja acompañar con cualquier tipo de proteínas o vegetales.

Papas Gratinadas


Ingredientes

2 papas grandes
1/2 pocillo de leche
1/2 pocillo de queso
Sal al gusto


Preparación


En un recipiente, lleve a fuego medio agua con sal al gusto.
Pele las papas y trocee en rodajas gruesas.
Deje hervir el agua, agregue las papas y deje cocinar 15 min. aproximadamente. (sin dejar que se deshagan las papas)
Escurra las papas y colóquelas en un sartén antiadherente, agregue la leche y el queso.
lleve a fuego lento y tape.

Para darle un toque personal, puede agregar un poco de orégano, cilantro o pimienta a su gusto. 


NOTA:
También puede llevar las papas al horno en una refractaria, calentando el horno previamente unos 10 minutos.
El queso puede ser mozzarella, parmesano, o el que tenga a la mano.



Buenas noches.

domingo, 16 de marzo de 2014

Pollo al Romero

Es fascinante la cantidad de colores, olores, texturas que podemos encontrar en la comida.
Para mi, conocer otras personas, es abrir la puerta a conocer nuevos sabores. Cada quien tiene una forma distinta de preparar los platos utilizando los mismo ingredientes.  Para hoy compartiré un Pollo al Romero que me encantó:


Ingredientes

1 Pechuga de pollo
1 cucharadita de romero
1 diente de ajo
Mostaza, Salsa Inglesa y Sal al gusto.


Preparación
triture el ajo con la sal hasta tener una mezcla pastosa.
adobe el pollo mezclando poco a poco todos los ingredientes.

Guarde el pollo adobado en un recipiente con tapa, o en una bolsa con sello hermético.  Esto ayudará a conservar mejor el sabor.

Caliente a fuego medio una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva.  Agregue el pollo y tape para lograr su cocción completa.



NOTA: 
El pollo puede adobarlo uno o dos días antes de su cocimiento y se puede conservar refrigerado sin congelar.
Puede utilizar cualquier parte del pollo para esta preparación.
Puede acompañarlo de una ensalada de aguacate (palta) con tomates y un arroz con coco. (De esa forma lo preparé).

Buenas noches.




domingo, 2 de marzo de 2014

Volvamos a la Ensalada...


He tenido tantas cosas en mi cabeza esta semana, que hoy realmente no sé que ofrecerles, por lo tanto volveré a las ensaladas... Son muy sencillas de hacer, llevan poco tiempo y son muy saludables:


Ingredientes:
1/4 Queso Mozzarella en Bloque
1/4 Jamón en Bloque
1/2 Lechuga
1/4 Piña Fresca


Preparación:


Pique finamente  la lechuga.
Pique en cuadros pequeños el queso, el jamón y la piña.
Mezcle en un tazón los ingredientes, tape y deje reposar por 10 minutos para lograr la apropiada combinación de los sabores.


Nota: No es necesario agregar aliños a la ensalada.  En caso de querer un sabor distinto puede utilizar salsa tártara, mostaza dulce o mayonesa.

Los ingredientes pueden variar de acuerdo a sus gustos.

Buenas noches!